ENTREVISTA EXCLUSIVA DE LA SEMANA CON DARTH VADER

    ...ENTRE EL LADO OSCURO Y LA PATERNIDAD...

    Hoy en Actitud X tenemos el honor (...o el terror,,,) de entrevistar a uno de los villanos más icónicos de la historia del cine: Darth Vader. Nos recibe en su estrella de la muerte, con su imponente respiración mecánica de fondo. Pero tranquilos, nos hemos dejado los sables de luz en la entrada ...por si acaso...

Actitud x: Señor Vader, gracias por recibirnos. Empecemos fuerte: Cómo es eso de ser el villano mas famoso del universo?

Darth Vader: (respira profundamente) " Ser un villano es un malentendido. Yo solo intento imponer orden en la galaxia. Si eso significa un par de ahogamientos a distancia...que así sea"

Actitud X: Bueno, hablando de ahogamientos: Alguna vez ha considerado una sesión de mindfulness para manejar esa ira?

Darth Vader: "Mi respiración ya es un ejercicio de mindfudness. Escúchala.

Inhalo...exhalo... y si alguien me irrita, simplemente lo asfixio a distancia. Muy relajante, la verdad"

Actitud X: Toca un tema delicado...la familia. Como fué enterarse de que Luke era su hijo?

Darth Vader: " Sorprendente. Pensé que se parecía más a mí, pero salió más ...optimista. Mucho sol, poca sombra...y esa aficción por llevar ropa blanca...definitivamente ...de su madre"

Actitud X: Y la famosa escena del "Yo soy tu padre!!??"...improvisación o estaba ensayado?

Darth Vader: " Ensayado. Practiqué frente al espejo del baño de la estrella de la muerte. Pero en el momento...me dejé llevar por la emoción. Le puse sentimiento. Deberían haberme dado un óscar galáctico"

Actitud X: Hablando de premios. Como se siente al ser un icono Pop incluso después de...bueno ya sabe...sus crímenes intergalacticos?

Darth Vader: "La fama es un arma de doble filo láser. Pero ser un meme eterno es el verdadero legado"

Actitud X: Y fuera del imperio, Que hobbies tiene? Sudokus?...jardineria?..alguna serie de Netflix?

Darth Vader: " Estoy enganchado a `Cocina Galáctica Extrema´. Intenté hornear galletas con forma de estrella de la Muerte...pero se me quemaron...ironías del lado oscuro"

Actitud X: Última pregunta señor Vader: Algún consejo para nuestros lectores sobre como manejar el estrés sin necesidad de una armadura negra?

Darth Vader: " Respira profundamente. Si eso no funciona....cambia de planeta..."

    Qué opinas de esta faceta humana de Darth Vader?

    Déjanos tu comentario y cuéntanos a que otro personaje te gustaria ver entrevistado en Actitud X

 BIENESTAR TOTAL

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA EL DIA A DIA

    El estrés, es el compañero no invitado de nuestra vida moderna, pero no tiene por qué quedarse a vivir contigo.

    Inauguramos el número 2 de bienestar total, con unas técnicas de relajación sencillas que puedes incorporar en tu rutina diaria, sin necesidad de convertirte en un gurú del yoga (aunque si quieres, también está bien❗)

1️⃣ Respiración consciente: (el arte de respirar bién)

    Suena simple, pero cuantas veces al día te paras a respirar de verdad?. Prueba esto:

✔ Inhala profundamente por la nariz durante cuatro segundos

✔ Mantén el aire en tus pulmones durante otros cuatro segundos

✔ Exhala suavemente por la boca durante cuatro segundos

✔ Repite este proceso durante un minuto. Esta técnica ayuda a calmar al sistema nervioso y es perfecta para esos momentos en los que sientes que vas a explotar...o justo antes de contestar un email molesto

2️⃣ La técnica del 5-4-3-2-1: Cuando el estrés te nubla la mente)

    Ideal para frenar la ansiedad. Consiste en identificar:

➖ 5 cosas que ves

➖ 4 cosas que sientes (texturas, la ropa, el suelo bajo tus pies,,,)

➖ 3 cosas que oyes

➖ 2 cosas que hueles

➖ 1 cosa que saboreas

    Este ejercicio te ancla al presente y te saca de ese torbellino mental que a veces nos atrapa

3️⃣ Minimeditación de 2 minutos: (para gente con pisa...o sin paciencia)

    No necesitas una hora ni un rincón Zen. Cierra los ojos (si puedes), enfócate en tu respiración y repite mentalmente una palabra que te relaje como "calma" o "paz". Si tu mente se va por las ramas, tráela de vuelta con cariño

4️⃣ relajación muscular progresiva: (ideal antes de dormir)

    Tensa un grupo de músculos durante 5 segundos (como los hombros por ejemplo), luego, suéltalos de golpe.

    Repite esto con diferentes partes del cuerpo: manos, piernas, mandíbulas...notarás como el cuerpo se afloja y la tensión desaparece

5️⃣ Paseo consciente: (Si...caminar puede ser una meditación)

    Sal a dar un paseo sin móvil ni distracciones. Siente el suelo bajo tus pies, escucha los sonidos a tu alrededor y presta atención a tu respiración. No es solo andar...es reconectar contigo mismo...

    Cuál de estas técnicas te ha gustado más o ya practicas?? Cuéntanos en los comentarios y comparte si tienes algún truco propio para relajarte, Nos encanta aprender de nuestra comunidad!!

    La próxima semana exploraremos como crear una rutina de mañana que te motive y te haga empezar el día con mejor actitud

Nº2 ACTITUD X

MITOS DE BELLEZA QUE DEBEMOS OLVIDAR (QUE YA ES HORA❗❗❗)

    En el mundo de la belleza hay creencias que se han transmitido de generación en generación como si fueran verdades absolutas, pero...SORPRESA❗❗❗ Muchas de ellas son totalmente falsas❗❗❗ y aquí desmontamos algunos de los mitos más populares:

🎇Cortarse el cabello hace que crezca más rápido.....🧩Falso: El crecimiento del cabello, depende de los folículos en el cuero cabelludo, no de las puntas. Eso si...recortarlo regularmente evita las puntas abiertas, lo que lo mantiene más saludable y da la ilusión de que crece mejor

🎇El agua fría cierra los poros...🧩No no no...Los poros no tienen músculos para abrirse o cerrarse. El agua fría puede reducir la inflamación temporalmente pero no tiene el poder mágico de "cerrar" nada.

🎇Si arrancas una cana, te saldrán siete....🧩...Falso...tranquila, no es un brote zombie de canas. Arrancar una no hace que aparezcan más, pero puede dañar el folículo, lo que no es recomendable. Mejor déjala o córtala si te molesta

🎇Cuanto más producto uses mejor...🧩Error...Más no siempre es mejor, de hecho, saturar la piel o el cabello con productos puede causar irritación, o el efecto contrario al deseado. A veces, menos es más

🎇El maquillaje arruina la piel...🧩...No es el maquillaje en sí, sino la falta de una buena rutina de limpieza. Dormir sin desmaquillarse, usar productos caducados o de baja calidad, puede afectar la piel, pero si lo usamos correctamente, no hay problemas..✔

🎇El sol cura el acné...🧩Falso...El sol, puede secar temporalmente algunos granos, pero a largo plazo puede causar incluso daño solar. Usa siempre protección solar, aunque tengas la piel grasa.

    Cual de estos mitos creías que era cierto??

Cuéntanos en los comentarios si te han sorprendido o si conoces algún otro mito que quieras que desmintamos en la próxima entrega porque nos encanta poner en jaque a las "verdades" de toda la vida

    En el próximo número os contaremos las TENDENCIAS DE BELLEZA EXTRAÑAS DEL MUNDO...TE ATREVERÍAS A PROBARLAS??

    No te lo pierdas ...

 SECCIÓN CONXPIRANOICA

    En nuestra sección conspiranóica hoy abordamos una de las teorías más recientes que han captado la atención de muchos: La creencia de que la nieve del temporal Filomena era de plástico.

En enero del 2021, trás la histórica nevada en España, surgieron videos en redes sociales, donde personas intentaban derretir bolas de nieve con encendedores, y al no observar un goteo inmediato, concluían que  la nieve era falsa y estaba compuesta por materiales plásticos

    Esta teoría se difundió rápidamente alimentada por la desconfianza en las instituciones y proliferación de la desinformación en redes sociales. Sin embargo, expertos en meteorología explicaron que la nieve, al ser una estructura cristalina, no se derrite instantaneamente al contacto con una llama; En su lugar, se sublima, pasando de sólido a gas sin convertirse en líquido, lo que explica la ausencia de goteo.

    Este fenómeno pone de manifiesto como la falta de comprensión científica puede dar lugar a teorías conspirativas, y resalta la importancia de la educación y el pensamiento crítico para discernir entre hechos y suposiciones infundadas

    Que opinais de "la nieve plástica? Habeis encontrado alguna otra teoría tan disparatada que se esté difundiendo por ahí?... No dudeis en dejarnos vuestros comentarios o enviarnos las conspiraciones mas curiosas que hayais escuchado! Quién sabe?? Tal vez el próximo gran misterio que desentrañemos sea el vuestro...

 NOTICIA DEL MILENIO      ❗❗

    El Fridgescaping está de moda, y consiste en decorar la nevera por dentro.

Esta nueva tendencia está ganando popularidad. En Este mundo donde nos enfrentamos a desafíos globales como el cambio climático o las crisis económicas, lo que realmente necesitábamos era una tendencia que nos enseñara a decorar el interior de nuestros refrigeradores con flores frescas, cerámicas artesanales y por qué no? alguna velita aromática

    Así que...la próxima vez que te sientas abrumado por las trivialidades de la vida diaria, recuerda que siempre puedes dedicarle horas a reorganizar y embellecer el interior de tu nevera porque al fin y al cabo quien no quiere un fridgescape digno de Instagram?? 

 Clásicos del cine

 "Curiosidades y secretillos de películas que dejaron huella"

    Bienvenidos a la primera entrega de nuestra sección "Clásicos de cine", aquí nos adentraremos en las películas que han marcado la historia y que siguen siendo parte de la cultura popular. Cada semana desvelaremos secretillos y datos que no conocías de los filmes más icónicos de todos los tiempos.

    Para el primer número no podíamos elegir otra que no fuera "Regreso al Futuro" (1985), el clásico que nos hizo soñar con el viaje en el tiempo, DeLoreans y Marty McFly.

    Sabias que Michael J. Fox no fué la primera opción para el papel principal... o que la famosa máquina del tiempo estuvo a punto de ser....una nevera....?

    Descúbrelo todo en el post y prepárate para sorprenderte con mas secretos del cine!!

    "Regreso al Futuro" no solo es una de las películas mas queridas de los años 80, si no que también esconde muchas anécdotas sorprendentes detrás de la producción

    Sabias que casi fué muy diferente de lo que conocemos hoy? 

Ponte el chaleco naranja y súbete al DeLorean, porque vamos a descubrir algunos de sus secretos más alucinantes❗❗

⭕Michael J. Fox no fué la primera opción para ser Marty McFly:

    Aunque hoy es imposible imaginar a otro actor en el papel de Marty, originariamente fué interpretado por Eric Stoltz. Después de semanas de rodaje, los productores se dieron cuenta de que su actuación era demasiado seria para el tono de la película y decidieron reemplazarlo. Así, Michael J. Fox tuvo que filmar muchas escenas de noche mientras seguía trabajando en la serie "Lazos de familia de día"

⭕El DeLorean casi no existió en la película:

    El icónico coche máquina del tiempo iba a ser una nevera en el guión original. Sin embargo los creadores temieron que los niños intentaran imitar la escena metiéndose en refrigeradores, así que cambiaron la idea por un DeLorean DMC-12, dándole un look futurista que encajaba perfectamente con la historia

⭕La icónica torre del reloj, estuvo a punto de desaparecer

    El famoso reloj de Hill Valley, pieza clave en la película, en realidad es un set de Universal Studios que se usó en varias producciones.

Durante un incendio en 2008, parte del escenario original fué destruido, pero su legado sigue vivo en los corazones de los fans

⭕El solo de guitarra de Marty tiene un homenaje oculto:

    Cuando Marty toca Jhonny B. Goode en "el baile del encantamiento bajo el mar", hace movimientos idénticos a los de Chuck Berry, Pete Townshend y Jimi Hendrix, como guiño a los guitarristas que revolucionaron la música

⭕Los tenis de Marty revolucionaron la moda:

    Los Nike Bruin que usa Marty en 1985 se convirtieron en un objeto de culto, pero cuando en Regreso al Futuro II aparecieron los Nike MAG autoajustables, la gente los quiso hacer realidad.

En 2016, Nike lanzó una  edición limitada de estos tenis con cordones automáticos, que eran carísimos y superexclusivos

⭕Steven Spielberg influyó en la pelicula más de lo que crees❗❗❗

    Aunque Robert Zemeckis fué el director, Spielberg, el productor y ayudó a que la película se hiciera realidad.

Su influencia tambien se nota en el tono de la historia, los efectos especiales y en la conexion con otras películas de la época...como E.T

Un legado que sigue viajando en el tiempo

"Regreso al Futuro" estrenada en 1985, sigue siendo una de las películas mas queridas de la historia. Su mezcla de ciencia ficción, comedia y aventuras la convirtió en un clásico que sigue cautivando a nuevas generaciones

....Y tú....❓ ... Si tuvieras un DeLorean para viajar en el tiempo, irias al pasado o al futuro❓...Cuéntanos en los comentarios cual seria tu destino ideal y que otra película clásica te gustaría que analizaramos en la próxima entrega...

Nos leemos en el próximo viaje en el tiempo❗❗❗

 Ciencia asombrosa:

 Datos que te dejarán con la boca abierta:

1️⃣ El agua caliente se congela mas rápido que la fría! 😮

Suena ilógico, pero es real. Se llama efecto Mpemba, y aunque los científicos aún debaten las razones exactas, parece que las diferencias en la evaporación y la estructura molecular del agua influyen en este fenómeno

2️⃣ Los pulpos tienen · corazones y la sangre azul!.

Si...Los pulpos son prácticamente alienígenas marinos. Dos corazones bombean la sangre a las branquias, y el tercero lo hace al resto del cuerpo. Además su sangre es azul pues contiene hemocianina en lugar de hemoglobina💥

3️⃣ El sol no es amarillo: aunque lo veamos amarillo o anaranjado desde la tierra, en realidad es blanco.

La atmósfera terrestre dispersa la luz y nos hace percibirlo de otro color

4️⃣Tu cuerpo brilla en la oscuridad...pero no lo ves....❗❗.❓❓

    Los seres humanos emiten una débil bioluminiscencia, pero es mil veces mas tenue de lo que puede captar el ojo humano: Los científicos lo descubrieron usando cámaras ultradelicadas

5️⃣ El sonido puede hacer levitar objetos:

    Gracias a las ondas sonoras de alta frecuencia, los científicos han logrado hacer levitar pequeñas gotas de agua e incluso insectos. Este fenómeno se llama levitación acústica, y algún día...podría usarse para manipular materiales sin tocarlos

6️⃣Un día en Venus es más largo que un año venusiano:

    Venus tarda 243 días terrestres en completar una rotación sobre su eje, pero solo 225 días en dar la vuelta al sol. Es decir, en Venus, un dia dura más que un año❗❗

7️⃣Tu estómago se regenera cada tres días:

    El ácido de tu estómago es tan fuerte que podría disolver una cuchilla de afeitar. Para evitar que se "coma a sí mismo", tu cuerpo renueva su revestimiento cada 2-3 días

    La ciencia esta llena de misterios y sorpresas que nos demuestran lo increible que es el mundo que nos rodea. Cada nuevo descubrimiento nos acerca un poco más a entender los secretos del universo y de nuestro propio cuerpo.

    Si te ha gustado esta entrega de Ciencia asombrosa, no te pierdas la próxima, donde exploraremos más datos fascinantes que desafían la lógica y nos hacen ver la realidad con otros ojos.

Sigue aprendiendo con Actitud❌  ❗❗❗

 Curiosidades HiXtóricas

👑Isabel la Católica: curiosidades divertidas sobre una reina legendaria

    Isabel I de Castilla, más conocida como Isabel la Católica, fué una de las reinas más influyentes de la historia de España, pero más allá de  su papel en la unificación del reino y el descubrimiento de América, su vida estuvo llena de anécdotas sorprendentes y divertidas. Aquí te dejamos algunas curiosidades que te harán verla con otros ojos

1️⃣ La reina que no se cambio de ropa en meses

    Cuando Isabel decidió conquistar Granada, hizo una promesa bastante peculiar: No cambiarse la camisa hasta lograr la victoria. La guerra duró ocho meses, imagina "el aroma real" que debía desprender...Menos mal que finalmente ganaron!!

2️⃣Cuando la confundieron con una campesina

    Durante uno de sus viajes, Isabel paró en una posada y, al verla vestida de forma sencilla, los dueños la trataron como a una campesina más. Cuando se enteraron de quien era realmente, casi se desmayan. Desde entonces, aprenderían a preguntarle primero a los clientes antes de atenderlos

3️⃣La boda secreta con Fernando

    El matrimonio entre Isabel y Fernando de Aragón casi no sucede porque sus padres no aprobaron la unión. Isabel decidida a casarse con el, falsificó un permiso papal y se casó en secreto. Toda una rebelde del S.XV!!

4️⃣El "influencer" que convenció a Isabel

    Cristóbal Colón, pasó años tratando de conseguir financiación para su viaje a las Indias. Isabel al principio le dijo que no, pero Colon insistió con tanta labia que al final la convenció de soltar las monedas. 

Moraleja: Nunca subestimes el poder de un buén discurso

5️⃣La reina que jugaba a detectives:

    Para asegurarse de que sus funcionarios eran honrados, Isabel se disfrazaba y los espiaba. Si pillaba a alguno robando o abusando de su poder, lo castigaba severamente. Una Sherlock Holmes medieval!!

6️⃣Su dote de boda: Dos vestidos y nada más

    Cuando se casó con Fernando, Isabel solo tenia dos vestidos y poco dinero. Pero su inteligencia y estrategia hicieron que pasara de la austeridad a gobernar uno de los imperios más poderosos de la historia

7️⃣Su amor por el ajedrez

    Si alguna vez te preguntaste por qué la reina es la pieza mas poderosa del ajedrez, la respuesta es ..Isabel la Católica!!

Se dice que gracias a su influencia, la figura de la reina en el tablero pasó de ser un peón más, a la pieza mas poderosa del juego. Movida maestra!!

¿Qué te han parecido estas curiosidades sobre  Isabel la Católica??

Si te gusta la historia con un toque divertido, no te pierdas la próxima entrega en Actitud x. Nos encanta descubrir  el lado más curioso del pasado!!

 EL RINCON MISTICO

Esta semana: "RITUAL PARA ATRAER LA BUENA ENERGIA"

    En ACTITUD X, estamos iniciando un viaje lleno de magia y energía positiva, y que mejor manera de arrancar que con un ritual especial para atraer la buena suerte y abrir caminos.

Si tú también estás empezando un nuevo proyecto, trabajo o etapa en tu vida, este ritual te ayudará a limpiar las malas vibras y atraer el éxito y la armonía

🎇 ¿Qué necesitas?...

◼ 1 vela blanca (símbolo de luz y nuevos comienzos)

◼1 vaso de agua (Para purificar energías)

◼1 ramita de canela (atrae la prosperidad y buenas vibras)

◼· hojas de laurel (símbolo del éxito y protección)

◼ un poco de sal

◼! papel y 1 boligrafo

🎇 ¿como hacerlo??

1️⃣ Prepara espacio en un lugar tranquilo y enciende la vela

2️⃣escribe en el papel lo que deseas atraer

3️⃣coloca la sal y el laurel alrededor de la vela y el vaso con agua al lado

4️⃣quema el papel con la llama de la vela y deja caer las cenizas al agua

5️⃣apaga la vela sin soplar y tira el agua con las cenizas en una planta o en la naturaleza

✨Ahora estás listo para recibir toda la buena energía que necesitas.

Confía en este proceso y sigue adelante con determinación, y ....que la suerte te acompañe

EN EL GABINETE PSICOLOGICO DE ACTITUD X DE ESTA SEMANA...

¿Cómo saber si es tu alma gemela o solo una lección de vida??

    En el juego del amor, a veces creemos haber encontrado a la persona correcta, pero con el tiempo nos damos cuenta de que solo era un maestro disfrazado de pareja.

¿Cómo diferenciar a un amor verdadero de una simple lección de vida?

Aquí te dejamos algunas señales clave:

🔮señales de que es tu alma gemela:

✨conexión inexplicable: Desde el primer momento, sientes que os conoceis de toda la vida. Es como si vuestras almas hubieran pactado este encuentro antes de nacer

✨Creceis juntos: Os apoyais mutuamente para crecer y evolucionar. No hay competencia, solo impulso para brillar ambos

✨Los conflictos os fortalecen: No es todo perfecto, pero cuando hay problemas sabeis resolverlos con amor y respeto, sin dramatismos innecesarios

✨Paz y certeza: No hay juegos ni dudas constantes. A su lado sientes tranquilidad y seguridad emocional

✨Sincronías mágicas: Coincidencias extrañas os unen: mismos gustos, sueños similares o encuentros en los momentos perfectos

📌 Señales de que es solo una lección de vida:

🧨 Atracción intensa pero destructiva: No puedes evitarlo, pero algo dentro de ti, te dice que esto no acabará bien

🧨dramas sin fin: Peleas, reconciliaciones, malentendidos... un ciclo agotador que nunca se rompe

🧨Sientes que estas en una prueba constante: Mas que amor, parece que el universo te esta enseñando algo a la fuerza

🧨Te sientes mas inseguro/a que antes: En lugar de aportar paz, esta relación te genera ansiedad y dudas constantes

🧨El crecimiento es individual, no en pareja: Puede que la relación te haya ayudado a descubrirte a ti mismo, pero juntos no logran avanzar

Conclusión: Aprende a leer las señales

    Algunas personas llegan para quedarse, otras solo para enseñarte algo y luego seguir su camino. No te aferres a lo que duele, porque cuando el amor es real, se siente fácil, (aunque no siempre sea perfecto).

Si esa persona te impulsa a ser mejor sin destruirte en el proceso, puede que hayas encontrado a tu alma gemela

.... y tú?... alguna vez confundistes una lección con amor verdadero?

Cuéntanoslo en los comentarios

El trucazo de la semana

Como quitar marcas de agua de la madera con mayonesa!!

Si tu mesa o muebles tienen esas molestas marcas marcas blancas por vasos o tazas calientes, prueba este truco inesperado:

Pon un poco de mayonesa sobre la mancha y deja actuar por 15 minutos.

Luego limpia con un paño seco y... Sorpresa!!! la mancha habrá desaparecido.

Por qué funciona??: La mayonesa hidrata la madera y ayuda a restaurar su color natural

Tip extra: Para un mejor resultado, usa un poco de papel absorb


ente sobre la mayonesa y presiona suavemente con la palma de la mano

dile adiós a las marcas de agua en tus muebles con este truco casero